In aceasta categorie veti gasi cele mai eficiente pastile de slabit. Evident vom incerca sa vedem care produse merita sa fie cumparate, daca sunt in farmacii sau nu. Vizitatorii au posibilitatea sa scrie comentarii despre experientele lor, parerile, intrebarile, sugestiile dar si notele pe care le ofera acestor pastile de slabit.

Visul oricui doreste sa piarda in greutate si sa scape de kilogramele nedorite este sa gaseasca o solutie miraculoasa, luand o pastila si asteptand rezultatele sa vina.

12 Pastile de slabit eficiente si suplimente populare analizate

Exista mai multe solutii diferite de pierdere in greutate pe piata. Acestea includ tot felul de:

  • pastile
  • medicamente
  • suplimente naturale

Acestea pretind ca te ajuta sa pierzi in greutate, sau cel putin sa faca mai usoara pierderea in greutate, combinate cu alte metode.

Ele tind sa lucreze prin intermediul uneia sau mai multora dintre aceste mecanisme:

  1. Reducerea poftei de mancare, te face sa te simti mai plin, astfel incat sa mananci mai putine calorii.
  2. Reducerea absorbtiei de substante nutritive, cum ar fi grasimi, ceea ce face sa asimilati mai putine calorii.
  3. Cresterea arderii grasimilor, facandu-te sa arzi mai multe calorii.

Iata care sunt 12 cele mai populare si eficiente pastile si suplimente de pierdere in greutate, analizate prin studii:

Extract de garcinia cambogia

Extract garcinia cambogia

Garcinia cambogia a devenit populara in intreaga lume dupa ce a fost prezentata in emisiunea Doctorului Oz in 2012.

Este un fruct mic, verde, in forma ca de dovleac. Pielea fructului contine acid hidroxicitric (HCA). Acesta este ingredientul activ din extractul de Garcinia cambogia, care este comercializat ca pastile de slabit, de cele mai multe ori.

Cum functioneaza: Studiile pe animale arata ca aceasta poate inhiba o enzima producatoare de grasime in corp si cresterea nivelului de serotonina, care ar putea ajuta la reducerea poftei.

Eficacitate: Un studiu pe 130 de persoane a comparat Garcinia cu o pastila inactiva. Nu a existat nici o diferenta in procente de greutate sau grasime corporala intre grupuri. O trecere in revista 2011, care a analizat 12 studii cu privire la Garcinia Cambogia a constatat ca, in medie, a provocat o pierdere in greutate de aproximativ 2 livre (0,88 kg) timp de mai multe saptamani.

Efecte secundare: Nu exista rapoarte de reactii adverse grave, afara de unele rapoarte de probleme digestive usoare.

Hydroxycut

Hydroxycut pastile

Hydroxycut a existat de mai mult de un deceniu, si este in prezent unul dintre cele mai populare suplimente de pierdere in greutate din lume. Exista mai multe tipuri diferite, dar cel mai comun este numit simplu, Hydroxycut.

Cum functioneaza: Acesta contine mai multe ingrediente care pretind ca ajuta la pierderea in greutate, inclusiv cofeina si cateva extracte din plante.

Eficacitate: Un studiu a aratat ca acesta a cauzat pierderea a 21 de livre (9,5 kg) in greutate pe o perioada de 3 luni.

Efecte secundare: Daca esti sensibil la cofeina, poti experimenta:

  • anxietate
  • nervozitate
  • tremur
  • greata
  • diaree
  • iritabilitate

Cafeina

Cafeina

Cafeina este substanta psihoactiva cea mai frecvent consumata in lume. Acesta se gaseste in mod natural in cafea, ceai verde si ciocolata neagra si este adaugata la multe alimente si bauturi procesate. Cafeina este un bine cunoscuta ca ajutand la accelerarea metabolismului si este adesea adaugat la suplimentele pentru pierdere in greutate din comert.

Cum functioneaza: Studiile pe termen scurt au aratat cofeina a fi capabila sa stimuleze metabolismul cu 3-11%, si poate creste arderea grasimilor cu pana la 29%.

Eficacitate: Exista, de asemenea, unele studii care arata cofeina a fi capabila sa duca la pierderi in greutate modeste la oameni.

Efecte secundare: La unii oameni, cantitati mari de cofeina pot provoca:

  • anxietate
  • insomnie
  • nervozitate
  • iritabilitate
  • greata
  • diaree si alte simptome

De asemenea, cafeina da dependenta si poate reduce calitatea somnului.

Nu exista intr-adevar o nevoie de a lua un supliment sau pastile de slabit, cu cofeina in ele. Cele mai bune surse sunt cafeaua de calitate si ceaiul verde, care au, de asemenea, antioxidanti si alte beneficii pentru sanatate.

Orlistat (Alli)

Orlistat Alli pastile

Orlistat este un medicament farmaceutic, vandut fara reteta sub numele de Alli, si cu prescriptie ca Xenical.

Cum functioneaza: Aceste pastile de slabit actioneaza prin inhibarea digerarii grasimilor in intestin, ceea ce face sa asimilati mai putine calorii din grasimi.

Eficacitate: Potrivit unei analize mai mari a 11 studii, Orlistatul poate creste pierderea in greutate cu 6 livre (2,7 kg), comparativ cu o pastila placebo.

Alte beneficii: Orlistat a fost demonstrat ca reduce tensiunea arteriala usor si reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 cu 37% arata un studiu.

Efecte secundare: Acest medicament are multe efecte secundare digestive, inclusiv scaune moi, uleioase, flatulenta, balonari frecvente, care sunt greu de controlat, si altele.

Poate contribui la un deficit de vitamine liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D, E si K.

De obicei, este recomandat sa se urmeze o dieta saraca in grasimi in timpul tratamentului cu orlistat, cu scopul de a minimiza efectele secundare.

Interesant, o dieta saraca in carbohidrati (fara medicamente) s-a fost dovedit a fi la fel de eficace ca orlistatul si dieta cu continut scazut de grasimi combinate.

Cetone din Zmeura

Cetone zmeura

Cetona de zmeura este o substanta care se gaseste in zmeura, care este responsabila pentru mirosul ei distinct. O versiune sintetica a cetonelor de zmeura este vanduta ca un supliment pentru pierdere in greutate.

Cum functioneaza: in celulele adipoase izolate de la sobolani, cetonele de zmeura cresc defalcarea grasimilor si cresc nivelul unui hormon numit adiponectin, considerat a fi legat de pierderea in greutate.

Eficacitate: Nu exista nici un singur studiu privind cetonele de zmeura la om, dar un studiu la sobolani care a folosit doze masive a aratat ca a redus cresterea in greutate.

Efecte secundare: Acestea pot provoca eructatiile tale sa miroasa ca zmeura.

Extractul de cafea verde

Extract cafea verde

Boabele de cafea verde sunt pur si simplu boabe de cafea normale, care nu au fost prajite. Ele contin doua substante considerate a ajuta cu pierderea in greutate, cofeina si acid clorogenic.

Cum functioneaza: Cafeina poate creste arderea grasimilor, iar acidul clorogenic poate incetini descompunerea de carbohidrati in intestin.

Eficacitate: Mai multe studii pe oameni au aratat ca extractul de boabe de cafea verde poate ajuta oamenii sa piarda in greutate. O trecere in revista a 3 studii a constatat ca suplimentul facut oamenii sa piarda 5.4 livre mai mult (2,5 kg), comparativ cu placebo, o pastila inactiva.

Alte beneficii: extractul de boabe de cafea verde poate ajuta la scaderea zaharului din sange, si reduce tensiunea arteriala. De asemenea, este ridicat in antioxidanti.

Efecte secundare: Poate provoca aceleasi efecte secundare ca si cofeina. Acidul clorogenic din el poate provoca, de asemenea, diaree, iar unele persoane pot fi alergice la boabele de cafea verde.

Glucomannan

Glucomannan

Glucomannan este un tip de fibre care se gaseste in radacinile de elefant yam, de asemenea, numit konjac.

Cum functioneaza: Glucomanan absoarbe apa si devine ca un gel. El „sta” in intestin si produce un sentiment de plenitudine, ajutandu-te sa mananci mai putine calorii.

Eficacitate: Trei studii au aratat ca glucomanan, combinat cu o dieta sanatoasa, poate ajuta oamenii sa piarda 8-10 livre (3.6-4.5 kg) de greutate in 5 saptamani.

Alte beneficii: Glucomannan este o fibra care poate alimenta bacteriile prietenoase din intestin. El poate scadea, de asemenea, nivelul de zahar din sange, colesterolul din sange si trigliceridele, si este foarte eficient impotriva constipatiei.

Efecte secundare: Poate provoca balonare, flatulenta si scaune moi si poate interfera cu unele medicamente orale, daca sunt luate in acelasi timp. Este important sa se ia Glucomananul cu aproximativ o jumatate de ora inainte de mese, cu un pahar de apa. Poti gasi o analiza obiectiva a glucomanan in acest articol.

Meratrim

Meratrim

Meratrim este relativ nou pe piata pastilelor de slabit. Este o combinatie de doua extracte din plante care pot modifica metabolismul celulelor adipoase.

Cum functioneaza: Se pretinde ca ingreuneaza multiplicarea celulelor grase, reduce cantitatea de grasime pe care acestea le absorb din fluxul sanguin, si a le ajuta sa arda grasimile stocate.

Eficacitate: Pana in prezent, doar un singur studiu a fost realizat pe Meratrim. Un total de 100 de persoane obeze au fost plasate pe o dieta stricta de 2000 calorii, fie cu Meratrim sau cu o pastila inactiva.

Dupa 8 saptamani, grupul Meratrim a pierdut 11 livre (5,2 kg) de greutate si 4,7 inch (11,9 cm) din zona taliei. Ei au imbunatatit, de asemenea, calitatea vietii si au redus nivelul de zahar din sange, colesterolul si trigliceridele.

Efecte adverse: Nu au fost raportate efecte adverse.

Pentru o analiza detaliata a Meratrim, cititi acest articol.

Extract de ceai verde

Extract ceai verde

Extractul de ceai verde este un ingredient popular in multe suplimente pentru pierdere in greutate. Acest lucru se datoreaza faptului ca numeroase studii au demonstrat antioxidantul principal din el, EGCG, ajuta la arderea grasimilor.

Cum functioneaza: Se crede ca acest extract de ceai verde creste activitatea epinefrinei, un hormon care te poate ajuta sa arda grasimile.

Eficacitate: Multe studii pe oameni au aratat ca extractul de ceai verde poate creste arderea grasimilor si duce la pierderea de grasime, mai ales in zona burtii.

Efecte secundare: extractul de ceai verde este in general bine tolerat. El contine ceva cofeina si poate cauza simptome la persoanele care sunt sensibile la cofeina. In plus, toate beneficiile pentru sanatate ale consumului de ceai verde ar trebui sa se aplice si la extractul de ceai verde, de asemenea.

Acid linoleic conjugat (CLA)

Pastile de slabit cla

Acidul linoleic conjugat sau CLA, a fost un popular supliment pentru pierdere de grasime ani de zile. Este unul dintre acizii grasi trans „sanatos” si se gaseste in mod natural in unele alimente grase de origine animala, cum ar fi branza si untul.

Cum functioneaza: CLA poate reduce apetitul, mareste metabolismul si stimuleaza descompunerea tesutului adipos.

Eficacitate: Intr-o revizuire majora a 18 studii diferite, CLA a cauzat o pierdere in greutate de aproximativ 0,2 livre (0,1 kg) pe saptamana, timp de pana la 6 luni. Conform unui alt studiu de analiza din 2012, CLA te poate face sa pierzi aproximativ 3 livre (1,3 kg) de greutate, comparativ cu o pastila inactiva.

Efecte secundare: CLA poate provoca diferite efecte secundare digestive si poate avea efecte nocive pe termen lung, contribuind potential la un ficat gras, rezistenta la insulina si inflamatie crescuta.

Forskolin

Forskolin pastile

Forskolin este un extras dintr-o planta din familia mentei, care se pretinde a fi eficace pentru a pierde in greutate.

Cum functioneaza: Se crede ca ridica nivelul unui compus din interiorul celulelor numite cAMP, care poate stimula arderea grasimilor.

Eficacitate: Un studiu pe 30 de barbati supraponderali si obezi au aratat ca forskolina a redus de grasimea corporala si cresterea masei musculare, in timp ce nu a avut nici un efect asupra greutatii corporale. Un alt studiu pe 23 de femei supraponderale nu a gasit nici un efect.

Efecte secundare: Exista date foarte limitate privind siguranta acestui supliment, sau riscul efectelor secundare.

Bitter Orange / sinefrina

Bitter orange

Un tip de portocala numita portocala amara contine compusul sinefrina.

Sinefrina este legata de efedrina, care era un ingredient popular in diverse retete de pilule pentru pierdere in greutate. Cu toate acestea, efedrina a fost interzisa ca ingredient de pierdere in greutate de FDA din cauza efectelor secundare grave.

Cum functioneaza: Mecanismul sinefrinei este similar cu cel al efedrinei, dar este mai putin puternic. Aceasta poate reduce apetitul si creste in mod semnificativ arderea grasimilor.

Eficacitate: Foarte putine studii au fost efectuate pe sinefrina, dar efedrina a fost demonstrat ca provoca pierderi semnificative in greutate pe termen scurt, in mai multe studii.

Efecte secundare: La fel ca efedrina, sinefrina poate avea reactii adverse grave legate de inima. Acesta poate da de asemenea dependenta.

Prescriptie medicala

Exista mai multe pastile de slabit, care se dau pe baza de reteta, care s-au dovedit a fi eficiente. Cele mai frecvente sunt Contrave, Belviq, Fentermin si Qsymia.

Conform unui studiu recent de analiza realizat in 2014, chiar si acele pastile de slabit, pe baza de prescriptie nu functioneaza la fel de bine cum ai spera.

In medie, ele te pot ajuta sa pierzi pana la 3-9% din greutatea corporala. Țineti minte ca acest lucru se intampla doar atunci cand sunt combinate cu o dieta sanatoasa pentru pierdere in greutate. Majoritatea sunt ineficiente pe cont propriu, si cu greu sunt o solutie pentru obezitate. Ca sa nu mai vorbim de multele efecte secundare ale unora dintre ele.